| Propiedades | Beneficios | Forma de consumo recomendada |
|---|---|---|
| Fibra soluble e insoluble, vitaminas B, hierro, magnesio | Mejora la digestión, regula el colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. | Cocinar como avena para el desayuno o añadir a batidos, granolas y galletas. |
| Fibra soluble e insoluble, vitaminas B, hierro, magnesio |
| Mejora la digestión, regula el colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. |
| Cocinar como avena para el desayuno o añadir a batidos, granolas y galletas. |
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